10 років тому спортивними годинами називали будь-яку модель наручних годинників з функцією секундоміра. Але прогрес не стоїть на місці і тепер спортивні годинник - це функціональний гаджет, який допоможе під час занять спортом і навіть стане вашим тренером.
Вибираємо фітнес-функції
Спортивні годинники бувають двох типів: універсальні та орієнтовані на певний спортивний напрямок. Якщо ви займаєтеся або плануєте зайнятися якимось конкретним видом спорту, вибирайте відповідну модель:
Пульсометр. Завдяки цій функції спортивні годинники стежать за частотою серцевих скорочень власника. З огляду на ці дані при необхідності можна знизити або оптимізувати фізичне навантаження.
Пульсоксиметр (SpO2). Ця функція вимірює т показує сатурацію – кількість кисню в крові. Низька сатурація – ознака проблем зі здоров'ям, наприклад, респіраторних захворювань.
ЕКГ. За результатами ЕКГ можна зробити висновки щодо роботи серця та серцевого ритму. Важливо розуміти, що годинник з такою функцією не замінить професійні медичні прилади, і, якщо вас турбують отримані дані, краще звернутися за консультацією до лікаря.
Крокомір. За допомогою цієї функції спортивні годинники вимірюють кількість кроків, пройдених за певний відрізок часу. Деякі моделі вміють підраховувати навіть кількість сходинок, які подолав власник гаджета.
Відстеження сну. Годинники з такою функцією вимірюють тривалість сну, аналізують його фази, і вибирають найкращий час для пробудження.
Спортивний годинник Garmin Fenix 6 Pro Black може розрізняти такі заняття як ходьба, біг, катання на велосипеді та лижах, заняття на тренажерах, відстежувати серцебиття та сон. У моделі є вбудовані модулі NFC і GPS, альтиметр, барометр та електронний компас
Які сучасні фітнес-аксесуари також допомагають контролювати фізичні показники та мотивують займатися спортом – розповідаємо в нашому спеціальному матеріалі.
Вибираємо бездротові комунікації
GPS. У спортивних годинниках GPS – додатковий інструмент для вимірювання швидкості та пройденої відстані в режимі реального часу.
Пристрої з GPS-чіпом стануть у пригоді тим, хто любить біг відкритими просторами та плавцям.
У просунутих моделях є функція повернення на точку старту. Вона буде корисна під час довгих забігів, особливо на природі, щоб ви не заблукали.
Можливість відстежити свої переміщення по зв'язку із супутником ріднить спортивний годинник з навігатором. Такі моделі допоможуть зорієнтуватися на місцевості в туристичному поході: підкоряючи низини та вершини звіряйтеся з показниками компаса та альтиметра – вимірювача висоти.
GPS стане в пригоді під час занять на відкритому повітрі. У приміщенні, спортзалі або басейні потрібен акселерометр – сенсор для відстеження руху в просторі. Він зберігає інформацію про тренування на біговій доріжці, велотренажері або степері, відстежить рухи під час виконання віджимань, присідань або скручувань.
Bluetooth. Зручно, якщо спортивний годинник підтримує бездротовий протокол Bluetooth. Тоді під час занять спортом можна:
- дізнатися дані пульсометра або датчика каденса – частоти обертання педалей;
- отримувати повідомлення, управляти викликами та вивантажувати дані про тренування;
- слухати музику.
Wi-Fi. Спортивний годинник з Wi-Fi можна використовувати як у зв'язці з телефоном, так і без нього. Це можливість завжди бути на зв'язку, не пропускати дзвінки та повідомлення, встановлювати потрібні програми та працювати з ними просто на годиннику.
NFC. Щоб спортивні годинники були корисні не тільки під час занять спортом, вибирайте моделі з функцією безконтактних платежів. Підтримка NFC – зручна можливість оплачувати спортивним годинником будь-які покупки та послуги.
У спортивного годинника Garmin Fenix 6S Silver / White вбудований пульсометр, крокомір, альтиметр, барометр і компас. Модель може приймати дзвінки, керувати музикою, переглядати оповіщення, стежити за пульсом і пройденою відстанню, а також вести моніторинг інтенсивності тренувань і спортивних занять. У моделі є підтримка NFC, Wi-Fi та GPS
Для чого необхідний пульсометр під час занять спортом, які моделі бувають і як вибрати кращу – розповідаємо в нашому спеціальному матеріалі.
Вибираємо тип дисплея
Дисплеї бувають кольорові та монохромні. Останні економлять заряд акумулятора, завдяки чому тримають заряд багато днів. Кольорові екрани дають детальне зображення, але швидше садять батарею.
У спортивних годинників з TFT-дисплеєм активна матриця – система управління передачею кольору, де кожен піксель регулюється власною групою тонкоплівкових мікротранзисторів. Такі моделі швидше реагують на зміну картинки, у них вище яскравість, контрастність і кути огляду, але й енергії вони споживають небагато.
Визначитися з вибором допоможе тип матриці. Дисплей спортивного годинника має бути добре видно під різними кутами, а такі властивості в IPS і AMOLED матрицях.
У спортивного годинника Garmin Forerunner 35 Limelight є GPS, секундомір, пульсометр, крокомір, акселерометр, альтиметр і компас. У моделі монохромний дисплей розміром 0,91"х0,91" з роздільною здатністю 128х128 пікселів
На що ще звернути увагу?
Водонепроникність. Рівень водонепроникності моделі – важливий фактор вибору спортивного годинника, якщо ви плануєте бігати в будь-яку погоду чи займатися плаванням. Більшість спортивних годинників водонепроникні: в них можна плавати під водою, різниця тільки в глибині та часі занурення.
Для захисту від поту та дощу вистачить мінімального показника до 10 м, а тим, хто планує регулярно й довго плавати, варто подивитися моделі з коефіцієнтом водонепроникності до 50 м. Після плавання в солоній воді важливо промивати годинник в проточній прісній воді.
Час автономної роботи. За часом автономної роботи спортивні годинники бувають двох типів: тримають заряд 1-7 днів або не потребують підзарядки понад тиждень. У режимі GPS час автономної роботи знижується – зазвичай це близько 8-15 годин, але є моделі з «розумним» режимом, здатні працювати до 120 годин із записом треку.
Програмне забезпечення. Практично всі виробники спортивних годинників передбачили можливість під час тренування бачити і зберігати потрібну інформацію: маршрут пробіжки на карті, графік пульсу й т.д. Проаналізувавши всі дані можна сформувати загальну картину, зрозуміти, чи є прогрес від занять.
В інструкції до нового гаджету ви знайдете рекомендації, як завести особистий профіль в онлайн-сервісі від виробника.
У профіль можна ввести зріст, вагу та вік – це зробить точнішим роботу акселерометра та підрахунок спалених калорій.
Реєструйтеся, підключайте годинник до ПК або смартфону, і збирайте власну статистику тренувань, синхронізувавши пристрій з онлайн-профілем. Хочете поділитися спортивними досягненнями в соціальних мережах? У деяких програмах є і такий функціонал.
У спортивного годинника Suunto 3 Slate Grey час автономної роботи до 5 днів з цілодобовим відстеженням і мобільними повідомленнями, до 30 годин з підключенням GPS, до 40 годин в режимі тренування без GPS
А про те, як підібрати екіпірування для бігу восени та взимку – розповідаємо в нашому спеціальному матеріалі.
Сподіваємося, що наш матеріал допоможе вам вибрати спортивний годинник, займайтеся спортом і будьте здорові!
Автор: Віталій Богданов