Тим, хто не хоче залежати від погоди та розкладу спортклубів, вдома знадобляться бігові доріжки. Чим відрізняється цей вид тренажерів, і як вибрати потрібну модель, розповідаємо в нашому матеріалі.

Як вибрати бігову доріжку #1 - фото в блоге (гиде покупателя) hotline.ua

Тим, хто не хоче залежати від погоди та розкладу спортклубів, вдома знадобляться бігові доріжки. Чим відрізняється цей вид тренажерів, і як вибрати потрібну модель, розповідаємо в нашому матеріалі.

Електрична або механічна

Бігові доріжки бувають електричними та механічними. Електричній доріжці надає руху вбудований двигун, який регулює швидкість руху стрічки. Такі моделі функціональні, працюють від мережі та багато важать.

У деяких доріжках регулюється кут нахилу бігового полотна — зміни в межах 0-12° потрібні для імітації бігу по пересіченій місцевості. Під час тренувань «під нахилом» м'язи ніг навантажуються активніше, а калорії спалюються швидше. У більшості електричних бігових доріжок є комп'ютер, на якому показується темп бігу, швидкість, дистанція і витрачені калорії. Деякі доріжки відстежують пульс під час тренування. Пульсометри розташовані на поручнях або кріпляться до тіла.

У механічних моделей немає вбудованого двигуна, завдяки чому вони легші, компактніші та дешевші за електричні. Бігова стрічка прокручується зі швидкістю бігу людини та зупиняється разом з нею. Вам знадобиться більше зусиль, щоб розігнатися, зате решта тренування пройде легко.

FitLogic T33

Бігова доріжка електрична • потужність двигуна, к.с.: 2,5 • максимальна ... розгорнути

27 710 - 29 500 грн

Магнітна бігова доріжка – перехідний варіант між електричними та механічними моделями. Її особливість – магнітний привід, коли полотно приводиться в дію рухами ніг людини, а спеціальний магніт створює опір, робить тяжіння більшим або меншим, чим забезпечує необхідний рівень навантаження.

Магнітну бігову доріжку варто вибрати для занять спортсменам-початківцям, такі моделі компактні, у них плавний хід, без ривків, проста конструкція, помірна вага та ціна. Але в них не буде такої кількості рівнів навантаження та програм користувача, як в електричних моделях.

Як вибрати бігову доріжку #2 - фото в блоге (гиде покупателя) hotline.ua

В електричної бігової доріжки FitLogic T33 64 програми тренувань і консоль з 5-віконним LCD дисплеєм, на якому зображається процес тренування і показники пульсу

Потужність двигуна і максимальна швидкість

Потужність двигуна вимірюється в кінських силах і пов'язана з максимальною швидкістю та вагою, на яку розрахований пристрій. Чим більша потужність двигуна, тим більшу вагу витримає доріжка, і тим швидше вона буде розганятися.

Для користувачів вагою до 100 кг підійде модель потужністю до 2 к.с. Моделей з максимальним навантаженням 100-160 кг на ринку більшість, вони працюють на двигунах потужністю 2-3 к.с. Моделі з потужністю понад 3 к.с. здебільшого можна побачити у фітнес-центрах.

Для потужності двигуна важливі два параметри: постійна потужність і пікова. Показник постійної потужності означає, з якою однаковою потужністю буде працювати пристрій тривалий час. Пікова потужність показує, до якого рівня пристрій розганяється на короткий відрізок часу, а потім сповільнюється. Цей показник важливий тим, хто практикує інтервальні тренування і періодично прискорюється.

Spirit XT285

Бігова доріжка електрична • потужність двигуна, к.с.: 2,75 • максимальна ... розгорнути

45 800 - 47 800 грн

Якщо на тренуванні ви частіше займаєтеся ходьбою, для цього є спеціальні моделі з максимальною швидкістю до 12 км/год.

Тим, хто планує ходити й бігати, можна купувати доріжки, які розганяються до 13-16 км/год.

Спортсменам, які тренуються перед забігами або качають м'язи, варто вибирати моделі з максимальною швидкістю 17 км/год і більше.

Як вибрати бігову доріжку #4 - фото в блоге (гиде покупателя) hotline.ua

У біговій доріжці Spirit XT285 двигун потужністю 2,75 к.с.; 8 попередньо встановлених, 1 ручна і 2 пульсозалежні програми. Є функція дистанційного вимірювання пульсу, нагрудний датчик в комплекті з тренажером

Додаткові характеристики

У більшості електричних моделей встановлені спеціальні програми тренувань: реабілітаційні, аеробні, швидкісні, для підтримки тонусу або спалювання жиру. Вони розраховані на різні цілі та фізичні можливості користувачів. Кількість програм варіюється: до 10, 10-19 чи понад 19.

У моделях з комп'ютером дисплей встановлений на рівні поручнів, щоб під час тренування було зручно відстежувати й перемикати функції.

Корисна порада: зверніть увагу на наявність спеціального ключа безпеки. Під час тренування він кріпиться до одягу, і, якщо користувач впаде, ключ висмикується з гнізда і миттєво вимикає двигун.

Xiaomi Kingsmith Walkingpad Treadmill R2 Black

Бігова доріжка електрична • потужність двигуна, к.с.: 1,25 • максимальна ... розгорнути

25 947 - 34 471 грн

На комфортність тренувань впливає розмір полотна. Стандартна довжина бігової стрічки 100-150 см, але враховуйте довжину кроку та тип активності — для бігу потрібно довше полотно, ніж для ходьби.

Бігові доріжки зі складаною конструкцією підійдуть тим, хто шукає компактний тренажер для дому. Складана модель не займе багато місця, а деякі доріжки оснащені коліщатками, щоб було легко переміщати їх в складеному вигляді.

Як вибрати бігову доріжку #5 - фото в блоге (гиде покупателя) hotline.ua

В електричної бігової доріжки Xiaomi Kingsmith Walkingpad Treadmill R2 Black двигун потужністю 1,25 к.с., швидкість до 10 км/год, 2 вбудованих тренувальних програми, LED панель, складана конктрукція

Не забувайте про розминку та техніки бігу, і тоді заняття принесуть вам тільки користь.

Бажаємо продуктивних тренувань і вдалих покупок з hotline.ua!

Автор: Віталій Богданов