честно говоря не ожидал такого эффекта, громадный прилив силы на тренировки, выносливость выросла в разы и не заливает водой как обычный креатин моногидрат, я очень доволен. По вкусу не очень, кисловат, но это особенность малата. Очень хороший и недорогой способ повысить производительность тренировок, рекомендую!